インターバルとは、距離と，本数，タイム
を決めてやる練習です。例えば，
400mを８本(間の休憩1分半)で，設定タイムを
1分24秒にするとします。それで、
すべての決めた本数を，できるだけ、
最初に決めたタイムより，速く
ゴールします。それを決めた本数分
やりぬく練習です。
また，この距離，本数，長さについては，
自分の実力で判断しましょう。